ACHTSAMKEITS-TRAINING

Die MBSR-Methode ist als ein Training zu verstehen, das uns dazu verhilft, mit belastenden Situationen im Leben umzugehen und mehr Einsicht in die Dinge zu erfahren. Wir alle kennen Stress- und Schmerzmomente im Leben und oft wissen wir uns nicht zu helfen.

MBSR befähigt Menschen unabhängig von Alter, Beruf, Gesundheitszustand oder Weltanschauung, sich selbst besser zu kennen, Stress besser zu bewältigen und mehr Sicherheit mit den alltäglichen Anforderungen zu bekommen.

Wir schaffen Raum für den Augenblick und nutzen unser Potenzial für ein kraftvolles und entspanntes Leben.

Was ist Achtsamkeit?

„Gewöhnliches und Ungewöhnliches bewusst erleben“

Achtsamkeit ist eine geistige Fähigkeit. Sie bedeutet, im Moment präsent zu sein mit allem, was wir empfinden und mit allem, womit wir beschäftigt sind – sanft, akzeptierend und nicht urteilend – egal ob wir es als angenehm, unangenehm oder neutral empfinden. Wir schulen die Wahrnehmung unserer Gedanken, Gefühle und Empfindungen und lernen, ein besseres Verständnis und eine Akzeptanz für die Dinge des Lebens – so wie sie sind – zu entwickeln.

zurück zur Übersicht MBSR