MBSR für Privatpersonen

Um Achtsamkeit zu kultivieren, benötigen Sie keine Vorkenntnisse.

Etwas Zeit und etwas Mut, sich den eigenen Möglichkeiten zu öffnen, ist alles was Sie mitbringen sollten. Sie werden erfahren, dass bereits einige Minuten Achtsamkeitstraining pro Tag hilfreich und heilsam sein können.

Idealerweise besuchen Sie einen 8-Wochen Gruppenkurs, um die verschiedenen Körper- und Geistesübungen zu erlernen und zu verinnerlichen. Anschliessend biete ich vertiefende Achtsamkeitstage und monatliche Meditationsabende an, um die Kontinuität zu Ihrer Praxis zu unterstützen.

Im Einzelcoaching dürfen Sie zusätzlich auf meine professionelle und langjährige Erfahrung als Integrationsberaterin, Job Coach und Personalfachfrau zählen. Auf Wunsch begleite ich Sie auch über längere Zeit im Prozess zu mehr Lebensqualität oder bei der Stellensuche.